Defesa Pessoal

Aprender defesa pessoal é hoje uma das coisas que os aprendizes de artes marciais mais buscam. Nos dias de hoje, a autodefesa é fundamental

Por isso, algumas artes marciais têm a função de promover o fortalecimento dos músculos, melhorando a resistência e a força física.

Assim, essa é uma boa condição para aqueles que buscam, nas artes marciais, a autodefesa.

Então, algumas artes marciais trabalham muito as pernas, glúteos e abdômen, sendo por isso ideais para a autodefesa. 

Você gostaria de saber quais são as artes marciais mais focadas na autodefesa? Continue por aqui!